Protocollo Berserker -La prima è impostata su

-La prima è impostata su 3 allenamenti settimanali e ha una durata di 7 settimane

quindi probabilmente parti da zero o quasi

in modo tale da non sbagliare l’esecuzione e in fondo alla scheda

senza perdere tempo

✅COSA COMPRENDE:

Protocollo Berserker -La prima è impostata suProtocollo berserker arrivata la scheda che non solo ti far migliorare, ma che ti far avere pi voglia di allenarti!! Immagino che per molti sia stancante fare sempre gli stessi esercizi e seguire la stessa scheda ogni settimana, per 2 3 mesi. Ecco con questo protocollo avrai una scheda di 6 settimane e in ogni settimana ci saranno esercizi diversi! ovviamente non messi a caso ma con un criterio ben preciso. Questa scheda suddivisa in 4 giorni e il